https://twhack.com
Slider Image

ira

Utilitzeu la tècnica de avaluació per tractar la ira-ira
  • ira

Utilitzeu la tècnica de avaluació per tractar la ira

Quan estàs enfadat, en comptes de provar la seva ràbia, prova de tornar a valorar la situació. Un canvi de perspectiva pot ajudar a canviar la vostra resposta emocional. Tal com assenyala el bloc Barking Up the Wrong Tree, la vostra ira sol ser una resposta a la situació tal com la percep. Tot i això, un altre context pot fer que et facis menys enfadat. Per
Relaxar-ira
  • ira

Relaxar

Només és dimecres i les coses ja van malament. La cafetera va abocar-se a tot arreu, el viatge a la feina va ser un embús de trànsit, els rumors d'Apple us donen fruits secs i el primer que noteu al vostre escriptori és una nota del cap que us reprèn. És fàcil perdre’t la fresca en aquest moment i fer una reacció de genolls que t’odiaràs més endavant. A continuació
La ciència confirma: no aneu a dormir enfadat-ira
  • ira

La ciència confirma: no aneu a dormir enfadat

L’antic anecdòtic que diu que mai s’ha d’anar a dormir enfadat acaba de ser recolzat per la ciència, gràcies als neurocientífics UMass Amherst. El seu estudi conclou que si teniu una resposta emocional negativa –els seus exemples eren per veure una imatge inquietant o experimentar un esdeveniment traumàtic–, la resposta es redueix si es queda despert després. Si aneu a dorm
Mireu la ira com una oportunitat per presentar queixes més efectives-ira
  • ira

Mireu la ira com una oportunitat per presentar queixes més efectives

Una nova enquesta mostra que els ciutadans del Regne Unit malgasten una mitjana de tres anys i mig de la seva vida enfadats. Això és una gran pèrdua de temps en frustrar les trucades d’atenció al client i netejar la gota del gos de la sabata. El psicòleg Guy Winch suggereix que no podeu evitar enfadar-vos per aquestes molèsties menors, però hi ha una manera millor d’afrontar-les. Winch sug
Utilitzeu la tècnica de avaluació per tractar la ira-ira
  • ira

Utilitzeu la tècnica de avaluació per tractar la ira

Quan estàs enfadat, en comptes de provar la seva ràbia, prova de tornar a valorar la situació. Un canvi de perspectiva pot ajudar a canviar la vostra resposta emocional. Tal com assenyala el bloc Barking Up the Wrong Tree, la vostra ira sol ser una resposta a la situació tal com la percep. Tot i això, un altre context pot fer que et facis menys enfadat. Per
Relaxar-ira
  • ira

Relaxar

Només és dimecres i les coses ja van malament. La cafetera va abocar-se a tot arreu, el viatge a la feina va ser un embús de trànsit, els rumors d'Apple us donen fruits secs i el primer que noteu al vostre escriptori és una nota del cap que us reprèn. És fàcil perdre’t la fresca en aquest moment i fer una reacció de genolls que t’odiaràs més endavant. A continuació
La ciència confirma: no aneu a dormir enfadat-ira
  • ira

La ciència confirma: no aneu a dormir enfadat

L’antic anecdòtic que diu que mai s’ha d’anar a dormir enfadat acaba de ser recolzat per la ciència, gràcies als neurocientífics UMass Amherst. El seu estudi conclou que si teniu una resposta emocional negativa –els seus exemples eren per veure una imatge inquietant o experimentar un esdeveniment traumàtic–, la resposta es redueix si es queda despert després. Si aneu a dorm
Mireu la ira com una oportunitat per presentar queixes més efectives-ira
  • ira

Mireu la ira com una oportunitat per presentar queixes més efectives

Una nova enquesta mostra que els ciutadans del Regne Unit malgasten una mitjana de tres anys i mig de la seva vida enfadats. Això és una gran pèrdua de temps en frustrar les trucades d’atenció al client i netejar la gota del gos de la sabata. El psicòleg Guy Winch suggereix que no podeu evitar enfadar-vos per aquestes molèsties menors, però hi ha una manera millor d’afrontar-les. Winch sug