- ira
Utilitzeu la tècnica de avaluació per tractar la ira
Quan estàs enfadat, en comptes de provar la seva ràbia, prova de tornar a valorar la situació. Un canvi de perspectiva pot ajudar a canviar la vostra resposta emocional. Tal com assenyala el bloc Barking Up the Wrong Tree, la vostra ira sol ser una resposta a la situació tal com la percep. Tot i això, un altre context pot fer que et facis menys enfadat. Per